Probeer in het begin de verleiding niet op te zoeken: ga niet naar de disco, vermeid gezellige (of juist saaie!) feestjes, probeer je niet te vervelen en probeer bijvoorbeeld een lolly te nemen als je behoefte hebt aan een sigaret. Stoppen met roken vergt veel van een notoire roker!
Niets in de hand
Wat veel mensen ook lastig vinden is om een houding aan te nemen. Waar je voorheen een sigaret in je handen had, heb je nu dus niets. Misschien toch wel handig om dan een pen of stress-bal in de buurt te hebben zodat je de neiging tot het opsteken van een sigaret kunt weerstaan. Helemaal handig: je mobiele telefoon!OOk is het slim om als je gestopt bent met roken ook wat meer aan beweging te doen. Veel mensen komen wat gewicht aan, omdat ze het roken vervangen door extra eten. Sporten kan dan een uitkomst zijn. Ook zul je merken dat de combinatie van niet roken en sporten dubbel resultaat oplevert. Als je dan ook een stuk gezonder eet, zul je je lichaam een extra boost kunnen geven! Hierdoor zul je je steeds beter voelen en minder moeite hebben met het niet-roken.
Knauw
Als er iets gebeurd, waardoor je psychisch een knauw krijgt, ben je ook snel geneigd om weer een sigaret op te steken. Ook als je gespannen bent of meer last hebt van stress zul je dit eerder doen. De stoppen met roken verschijnselen zijn dan ook dat je sneller zenuwachtiger bent of geagiteerd.Denk dan aan het belangrijkste: je bent gestopt en op weg naar een beter en gezonder leven. Hierdoor krijg je meer energie en kun je meer dingen aan. Daarnaast hou je een aardig zakcentje over. Hou vol!
Bij erge trek in een sigaret; niet opgeven! Je lichaam vraagt het hardst om die sigaret nu, maar het is zo voorbij, als je maar even aan iets anders kunt denken!
Nog heel erge trek in een sigaret…? kom meteen naar het forum en trek aan de bel!